来源时间为：2025-11-28
蓝方：困在优绩主义中的人，正在习惯性“自我否定”
2025-11-2812:20:20来源:北京
至
用微信扫码二维码
至好友和朋友圈
编者按
孩子期中考试失利，你和孩子会怎么想？你是否觉得跟孩子说，继续努力，争取下次考得更好，是最好的应对方式？孩子会觉得“自己很差劲”吗？
或许我们不必急于补短板，定更高的目标，而是先停下脚步，厘清“没有考好”问题的根源。这不仅仅是为了应付好下一次考试，这背后也藏着我们如何理性看待成功、如何认知自我。而批判性思维，正是帮我们跳出单一归因、破解优绩主义困局的关键。
今天的文章来自蓝方在深圳中学（光明）的演讲。面对优绩主义引发的普遍心灵危机，批判性思维能帮助我们审视主流规训，建立自主边界，培养心理韧性。也能帮助我们思考：我是一个怎样的人，我想要过怎样的生活。
此外，C计划又有讲座直播啦~12月2日-3日，C计划联合创始人蓝方、叶明欣，将为大家重磅解读2026年《高考研究报告》（高考蓝皮书），读懂高考新趋势，打通在全科学习中应用思辨力的“任督二脉”。讲座限100个名额，拉至文末扫描海报锁定席位~
作者：蓝方
C计划联合创始人，毕业于中国政法大学和法国巴黎政治大学，曾任《财经》杂志、财新传媒公共政策资深记者。专业培养儿童和成人的理性思考、批判性思考能力。
大家好，我是蓝方，来自一家教育创新机构，C计划。
C计划的C，是criticalthinking，批判性思维。那你觉得什么叫做批判性思维呢？
我自己很喜欢的一个比喻，将批判性思维比作X光机。X光机是用来干嘛的呢？检查身体的时候，帮助医生看到我们身体内部那些肉眼看不见的地方，由此更直观地发现我们身体出了什么问题。
批判性思维这台X光机，就是帮我们看清楚我们脑子里的思考过程：我有了一个想法、一个观点，这个想法是从哪儿来的，如何形成的，思考推理的步骤是怎样的。把这个思考的过程显性化了之后，我们能够更好地去审视、评估我们的思考，以决定我们到底应该信什么和做什么。
这么说来，可能还是有些抽象。我具体举个更具体的例子，感受下到底什么是批判性思维。
我们就从你们刚刚结束的期中考试说起。假设一下，如果这次期中考试的结果不是那么令人满意。你没考好、考砸了，你会有什么感受和想法呢？
不管你选的是哪个，当我们看到黑板上这五个选项时，你觉得其中有所谓的标准答案吗？
（同学：A！）
是的，A，看起来是那个看起来更正确、更积极、我们的老师、家长可能更希望我们会有的反应。
但如果我们有这样一个预设，当我们真实的感受却是BCDE的时候，会不会又会有一次的自我反思、自我否定？为什么我会那么焦虑、那么痛苦？为什么我就总不能那么镇定、那么松弛？
尽管我们今天的主题关于理性思考、关于批判性思维，但我首先想要强调的是什么呢？
不管我们遇到什么问题、什么麻烦、什么挫折，正视、接纳自己的情绪，永远是第一步。如果我们无法正视自己真实的感受是什么，就永远无法面对真实的自我，迎接真实的成长。
接纳、关注自己情绪的重要性不仅如此。我们的情绪、感受背后，往往都有着我们更深层次的渴望、需求，也隐藏着一些固有的认知。而这个时候，才是批判性思维出场的时候。我们情绪背后的这些固有的认知，真的合理吗？我们需要用X光去检查、审视一番，看看这些观点到底有没有问题。
拒绝自我否定，
学会合理归因
例如，我们一起重点来看看C选项。我没考好，我首先的反应是——我很差劲。
那我是怎么得出“我很差劲”这个结论的呢？我背后的理由是什么呢？
一个理由可能是——没考好都是我自己的问题。那没考好，真的都是我自己的问题吗？我们现在就要启动批判性思维审视这样一个想法了。
一个学生考试没有考好，有哪些可能的原因呢？
有可能是我考试那天拉肚子了，有可能是考的东西太难、太偏了，当然也有可能是我自己平时没学好。原因多种多样，有什么办法可能做一个更全面的分析呢？
这个时候，结构化归因，就是一个很好的工具。按照一定的逻辑、分层、分类去探究现象背后可能的原因。
没考好，可能是因为临场没发挥好，也可能就是自己没学好。
没发挥好，背后又有内外因。内因，就是自己粗心、疏忽；外因，有可能是没睡好、身体不舒服，甚至家人出意外等等，导致自己的状态不好，也可能是存在考场环境嘈杂等外部干扰。
那没学好，通常又有些什么原因呢？一个是学不会，一个是没好好学。
为什么学不会？因为这个学生太笨了，智商不够、缺乏天赋——这是内因；还有可能的外因，不是因为学生太笨了，而是学习和考察的内容太难、太偏；或者也不是因为内容太难、太偏，而是老师教学方法有问题，没有很好地帮助学生理解、掌握相关内容。
还有很多时候，学生不是学不会，而是不好好学。为什么不好好学？他不够努力——这是内因。这个学生可能缺乏抗挫力，遇到困难、遇到需要投入时间精力、反复枯燥练习的东西，他就放弃了；也可能他缺乏意志力，不能抵御诱惑、干扰，缺乏专注。
但是换一角度，一个孩子遇到困难就放弃，躺平、摆烂，也有可能不是因为他缺乏抗挫力，而是他面对的压力太大了，把他压垮了。父母过高的期待，过于激烈的同侪和应试竞争，不管他怎么努力，也很难满足父母的期待、很难在竞争中获胜，久而久之的习得性无助，摧毁了他再去尝试、探索的渴望。同样，他学习不够专注、不能抵御外部的干扰，也有可能不是他缺乏意志力，而是外部的干扰太大（拉力）而学习的吸引力太小（推力）。他找不到学习的兴趣点，看不到学习的意义，在学习的过程中他感受不到自主感、成就感、归属感；而与此同时，社交网络、电子游戏却是用尽浑身解数地吸引着未成年人沉迷其中，运营商们将各种成瘾机制用得炉火纯青。
而即便我们认为，这个学生的内因扮演更重要的作用——他就是不够努力，就是缺乏抗挫力、缺乏意志力，我们同样还要追问背后的原因。
这可能和他的一些人格特质有关，尽责性更低、神经质更高；也可能和他的神经发育阶段和状态有关，有的孩子可能有注意力障碍，而青春期的孩子本身的前额叶皮层发育就尚未成熟，这会影响他们抑制冲动、集中注意力。
除了这些内因，我们同样需要看到过度保护和过度控制的养育模式在其中会扮演的作用。例如我们现在会看到很多直升机式的父母，事无巨细地为孩子解决一切问题，过度担心孩子在成长过程中遭遇的任何风险。从幼儿园开始，孩子的时间被各种各样的课外班、兴趣班填满，缺乏自由玩耍和探索的时间。到了学校，因为害怕受伤、害怕有风险，孩子们连课间十分钟下楼自由玩耍的空间也被剥夺。而在自由的玩耍和探索中，学会自己解决问题、融入集体、适应规则、挑战和克服内心的恐惧，这是每一个人成长过程中重要的反脆弱性的来源。
所以当我们看到这么多内因和外因之后，就能更清楚地看到某些观点的问题所在。
有的人在看到问题后，习惯性地外归因——都是别人的错。老师没教好，题出得太难，学的东西没意思、让人没兴趣。这种思维模式下，我们会生气、愤怒，动辄甩锅、回避，而无法勇敢地承担责任，采取行动，做出改变。
而还有的人，则会习惯性地内归因——都是我的错。我不够聪明，我不够努力，我太粗心，我太糟糕。于是习惯性的自我贬低、自我否定，陷入严重的内耗。
那批判性思维帮助我们破除归因谬误。不陷入内耗，不陷入愤懑，正视问题复杂性，合理归因，积极行动。
当我提出了没考好的背后那么多可能的原因，我自己究竟是哪种情况？
有可能我确实不够聪明、缺乏某些学习的天赋。这意味着我需要在充分了解自己的情况下，调整设定自己的学习目标，而不是简单地把赢得应试竞争的胜利、比过别人作为自己的目标；
学习考试的内容太难、太偏，意味着我需要调整学习计划，查漏补缺，给自己上难度；
老师教学方法有问题，也不是只能等着换一个好老师，我自己需要积极复盘、求助，寻求适合自己的学习方法和学习资源；
意识到自己确实缺乏抗挫力、意志力——这不是不能培养的，需要有意识地刻意训练；
感受到自己承受的压力太大，寻求相应的心理支持；
感受到社交媒体、网络游戏难以抗拒的诱惑，可能要施行戒断计划，寻求外部的监督和支持；感到学习本身吸引力不足，我可能需要为自己设定更有意义的学习目标，制造自我激励……
总之，批判性思维的那一个“为什么”——为什么我会觉得我很糟糕？——甚至我的情绪、感受背后的固有认知，可能成为我们开启新的行动的最重要的起点。
除了摆脱内耗，批判性思维也能帮我们找到更好的学习方法。12月2日-3日，C计划联合创始人蓝方、叶明欣，将为大家重磅解读2026年《高考研究报告》（高考蓝皮书），读懂高考新趋势，打通在全科学习中应用思辨力的“任督二脉”。讲座限100个名额，欢迎扫描海报二维码锁定席位~
优绩主义围猎下，
我们变成“空心人”
没考好，觉得自己很差劲。除了将所有责任归因于自己之外，背后还有一条论证逻辑。
我的结论是，我很差劲。为什么这么说呢？就是因为我没考好，我的分数、排名不够高啊。
那这是背后还隐藏着一个什么样的论断呢？——只有考得好、分数排名足够高，一个人、一个学生才是有价值的。
这样的观点有问题吗？
很好反驳对不对？——每个人、每个生命都有自己独特的价值，不能以成绩判断一个人的价值。
可是，遗憾的是，我们这个社会的运转规则，在某种程度上，确实就是用成绩来判断一个学生、一个人的价值。
这就是我们经常说的：优绩主义。
什么叫优绩主义？简单而言，通过个人才能、努力和成就来分配社会资源与地位。换句话说，最优秀的人，应该得到最好的资源。
那什么是优秀呢？总需要一些指标来考核和衡量。中国最好的大学就那么多，自然要选拔最优秀的学生。我们教育的目标也因此不再是培养完整的人、让每个学生得到充分的发展，而变成了筛选。而不管用什么标准去选拔，就会形成竞争、形成排名。
那在做学生时，我们面对的那个评价标准，是成绩、绩点；进入职场，是业绩、是KPI。成绩不够好的学生，会在普职分流时被“淘汰”到职业学校，会在高考时“跌”落独木桥，他们得不到保研的机会、申不到精英的藤校、拿不到最好的实习或工作的offer；那些业绩不够好的员工，会被末位淘汰、会被优化，会在金字塔式的晋升体系里郁郁不得志。
当我们被这样一套游戏规则所规训，往往也被植入两个信念：
第一个信念，关于行动的【目标】——要赢得竞争、赢过
文章来源于：http://www.ljyz.org.cn 一中学网
网站内容来源于网络，其真实性与本站无关，请网友慎重判断
